| 减肥新主张-胡萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 减肥新主张-胡萝卜干热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于采花13分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥新主张-胡萝卜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、盐（少量）
1/7. 先将要烤的胡萝卜清洗干净，然后用切片器将胡萝卜切成薄片，切出来厚薄很均匀每片在4MM左右
2/7. 切片互助器
3/7. 切片器刀片十分锋利，当胡萝卜切至较小时，异族把它夹在切片互助器下，继续切，防止割伤手指
4/7. 把盐放在碗里加水浸泡5分钟至10分钟，取出再把泡过调味的胡萝卜薄片插烤篮上，烤篮上插的密度尽量保持插一片空一片，这样的话可以使胡萝卜的水蒸气容易散发
5/7. 将排列好的胡萝卜片烤篮放在微波炉的中间
6/7. 微波炉关上门，按高火叮5分钟
7/7. 加热后取出即可食用。晾凉了可装塑料袋里，随时食用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、抗癌等功效；可与比目鱼、西兰花、菠菜搭配；与山楂干、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥新主张-胡萝卜干热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克