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轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包

轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包的热量和减肥功效

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轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
发酵粉18千卡356千卡47.6克1.7克
总量276轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包热量/卡路里1010千卡
木管乐器 热量1010千卡,相当于木管乐器505分钟消耗的热量...120

轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、温水(适量)、发酵粉(适量)、带皮猪肉(适量)、卤肉料(适量)、葱段(适量)、姜片(适量)、味精(适量)、大蒜(盐)、老抽(盐)、盐(盐)
轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包的做法图解1

1/3. 带皮猪肉买回来,洗净、控干水份,切成大块。
2、锅内放水,放入猪肉块,烧开,撇去浮沫。
3、加入卤肉料包、葱段、姜片、蒜片、老抽、盐(多放,不好入味的)。这个肉是越煮味道越好,而且把肥油彻底煮出来,就不腻了,吃了不长胖呢。

轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包的做法图解2

2/3. 小火慢慢炖,直至肉炖的烂烂的为止。不使用高压锅的压力的啊,我只是喜欢这个锅,用的是普通的盖子,不要给你们造成误解啊!
5、肉炖好后放置一夜,彻底入味。
6、将肉捞出,剁碎即可。加入汤汁少许,但是注意别加多了,否则容易出汁,漏汤。
7、温水泡开发酵粉,加入面粉揉成面团,放置在温暖的地方发酵。这个温水的温度控制在体温附近就好了,太高了会烫死酵母菌,面就发不起来了。
8、面团发好后,取出,揉成光滑的面团。多揉揉,做出来的包子劲道,好吃。 9、将揉好的面团揪成鸡蛋大小的面剂。我这里稍微大了点,嘿嘿,俺不是很讲究的。
10、擀皮的时候注意,边缘擀薄,但是中间尽量不要擀开,表面是馒头样子的,所以需要白白胖胖的。
11、收口,我一般就是包成一个包子的样子。倒扣,整形成馒头的样子。我做的也不是很好看,好在一蒸就看不出来了!

轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包的做法图解3

3/3. 包子全部包好,放置在温暖的地方醒发。俺这里太冷了,所以我放进了烤箱,利用烤箱的发酵功能进行的二次发酵。
13、蒸锅内放水,篦子上面刷色拉油或者铺上蒸布(一定要充分浸透水份,不然会沾),将醒发好的包子码在锅内。
14、开火,自锅内出热气开始,蒸15分钟即可,关火后,焖5分钟,再开盖,取出包子即可。要是你的包子很小,10分钟也可以了,肉本身就是熟的。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 轻松抓住嗜肉老公的心-酱肉包热量1010 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质58.9 克
  • 碳水化合物108 克
  • 12 毫克
  • 106 毫克
  • 18.2 毫克
  • 0 毫克

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