| 凉拌洋葱豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 凉拌洋葱豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于露营152分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌洋葱豆腐丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（1把）、洋葱（1/2个）、香菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/2. 洋葱切丝，放生抽、盐、味精调味。（这个步骤先做，因为洋葱比较辣，先腌一下）但是因为豆腐丝是咸的，所以少放点盐。
2/2. 豆腐丝切小段，香菜切小段。在洋葱腌的稍微变软之后加入，加入香油调味。拌匀装盘。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、补充钙质、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌洋葱豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克