| 奶油红薯糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 454克 | 奶油红薯糊热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于有氧运动279分钟消耗的热量...350 | |||||
奶油红薯糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、奶油（5毫升）、黄油（10克）、盐（2克）、清水（适量）
1/3. 将红薯去皮切成丁备用；锅烧热后放入黄油融化；
2/3. 放入红薯炒匀，并炒出香味，加入盐；
3/3. 放入清水，莫过红薯的量左右，大火开后用小火慢慢熬；
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、强肾阳等功效；可与大米、猪排、糙米搭配；与河蟹、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油红薯糊热量1627 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克