| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 豆沙包热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于瑜伽683分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、低粉（50克）、奶粉（15克）、盐（3克）、细糖（40克）、酵母（5克）、豆沙（适量）
1/3. 基础发酵：取出暖宝，插电，完全烧热以后放在小被子里，把面盆放在暖宝上，用小被子包好，上面再盖一层大被子，面团宝宝开始睡觉了，一个小时以后，睡醒了，发的不错哟。
2/3. 二次发酵：整形完毕，包上大大的馅了，将烤盘放入烤炉中，下面放一盆热水，同时放入一个分离式温度计，观察一下温度的变化，如果温度不够就把烤箱温度调到50度左右，转一会，看一下温度计的变化，温度到40度左右的时候关掉烤箱，烤箱正面用保鲜膜包一下，这样可以坚持20分钟，温度降下来以后，再让烤箱转1分钟左右。就能一直坚持到面发好了。
3/3. 很方便，很简单。具体的做好就按一盘的甜面包来做就好，我就不再说了，很简单，就像包包子一样。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与空心菜、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量1708 千卡
- 脂肪27.66 克
- 蛋白质48.9 克
- 碳水化合物267.93 克
- 钠10626.5 毫克
- 钙1898 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾2059 毫克