| 和成功它娘频繁相遇-树莓罐头戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 富强粉 | 克 | 243千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 154克 | 和成功它娘频繁相遇-树莓罐头戚风热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于拉伸运动137分钟消耗的热量...150 | |||||
和成功它娘频繁相遇-树莓罐头戚风的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、富强粉（85克）、树莓罐头果肉 汁（55克）、色拉油（40克）、白糖（60克）
1/2. 材料：鸡蛋5个 富强粉85克，色拉油40克，树莓罐头果肉 汁55克白糖60克；把树莓用小勺按碎；蛋白蛋黄分离。蛋黄中加入20克的糖打散。加入色拉油和树莓汁搅拌均匀。筛入面粉。用刮刀轻轻翻拌均匀。
2/2. 打蛋白。白糖分三次放入蛋白中搅打。打至蛋白干性发泡。把打好的蛋白分次放入蛋黄糊翻拌均匀。倒入蛋糕模中，抹平，在桌上震几下，震出气泡。烤箱预热170度，上下火，放入中下层烤45分钟左右。图中是烤了20分钟的样子。待表面上色加盖上锡纸，以免烤糊。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、桂圆肉、紫菜搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 和成功它娘频繁相遇-树莓罐头戚风热量342 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物60.62 克
- 钠144 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾240 毫克