| 芙蓉玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙蓉玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐车99分钟消耗的热量...60 | |||||
芙蓉玉米羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（500克）、鸡蛋（2个）、马蹄粉（3-4勺）
1/2. 取一半玉米粒用搅拌机打碎，鸡蛋打成蛋羹，马蹄粉用水泡开备用
2/2. 烧开一锅水，倒入玉米粒和搅碎的玉米蓉，待水再次将滚时，倒入马蹄粉浆，不停地顺时针搅拌至汤即将滚时，沿锅顺时针倒入蛋羹，放盐，待汤滚起鱼眼状即可熄火——做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与荠菜、桂圆、玉米搭配；与消炎片、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克