| 青瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 青瓜炒虾仁热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于登山摩托48分钟消耗的热量...510 | |||||
青瓜炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青虾（1斤）、黄瓜（1根）、姜（适量）、生抽（少许）
1/7. 买回冰鲜的青虾去皮和泥肠
2/7. 黄瓜切块
3/7. 油温热放入姜片煸炒
4/7. 放入虾仁翻炒至变粉色
5/7. 倒入黄瓜块翻炒
6/7. 倒入少许生抽调味
7/7. 出锅
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、通乳汁等功效；可与火龙果、韭菜、西兰花搭配；与果汁、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、虾米、黑木耳搭配；与草莓、圆白菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜炒虾仁热量408 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克