| 奶油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 奶油土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于粉刷127分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、黄油（20克）、淮盐（适量）、芝士（2片）
1/3. 土豆洗净上锅蒸熟
2/3. 将放至略凉的土豆去皮，碾成泥，放入黄油、淮盐，调匀
3/3. 烤箱预热5分钟，放入土豆泥烤20分钟，出炉前5分钟铺上芝士条。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油土豆泥热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克