| 番茄炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 番茄炖排骨热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于跆拳道137分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、番茄（4个）、姜（一块）、胡椒面（少许）、盐（少许）、醋（少许）
1/4. 排骨切成4CM长块，番茄切片，姜拍碎。
2/4. 将排骨洗净放清水煮沸，清水刚好没过排骨，捞出洗净血水沥干。
3/4. 将排骨放入砂锅，放三大碗水，放入拍过的姜，放入少许醋，喜欢花椒的也可放入花椒，大火煮沸，关小火慢炖40分钟。
4/4. 放入番茄后再炖30分钟，美味就OK啦！赶快享受吧^^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与黄豆、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、美容、促消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、蜂蜜搭配；与咸鱼、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖排骨热量1374 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠49.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾437 毫克