| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于摆桌子274分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、黑胡椒（适量）、芝士粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（少许）
1/4. 汤锅烧水，开了以后撒点盐巴，然后将意面丢进去煮，偶一般喜欢有点嚼劲的意面，有些人喜欢软一点的，就多煮一会儿。
2/4. 煮面的同时，架起炒锅，放橄榄油或者黄油或者花生油，将洋葱丢进去炒香，然后丢点蒜泥一起炒，然后放入绞肉炒散。
3/4. 往炒锅里继续放入切碎的番茄，加点水，咕嘟咕嘟。等到番茄煮烂以后，加番茄沙司、肉桂粉、盐巴调味，然后继续咕嘟咕嘟。差不多酱汁收浓了。
4/4. 面也差不多煮好了。然后两种方法，一种是面放盘子里，把酱淋上去，拌着吃，另一种是把面直接丢到酱里，搅拌咕嘟一会儿，然后起锅装盘直接吃。喜欢的话，还可以放点黑胡椒和芝士粉。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促进消化、帮助消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、西兰花搭配；与红薯、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量684 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克