| 砂锅虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 555克 | 砂锅虾粥热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于手工活701分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米（一碗半）、基围虾（十六只）、食用油（一匙）、盐（一至两匙）、芹菜（一颗）、香菜（一点）
1/6. 先隔夜把米淘好，放点水。因为如果这米浸泡了一夜后会比较糯
2/6. 再把虾的头以及筋出去
3/6. 然后把芹菜的根部切成小颗粒状
4/6. 以上两部的同时，早把放好水的米放在煤气上小火炖
5/6. 等差不多的时候把虾和芹菜放进去
6/6. 最后加盐。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、治疗高血压等功效；可与油菜、大葱、丝瓜搭配；与柿子、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
