| 三丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 319克 | 三丝炒面热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于安装风雪护窗125分钟消耗的热量...300 | |||||
三丝炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、鸡蛋（一只）、胡萝卜丝（100克）、火腿肉丝（100克）、豆芽（100克）、高汤（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）、醋（少许）、香油（少许）
1/3. 水开以后煮面条六分钟左右就可以捞了。
2/3. 起油锅，先下胡萝卜丝、火腿肉丝、豆芽炒香，调入所有的调料煮开后加入面条拌炒均匀即可。
3/3. 最后加入荷包蛋装盘上桌。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、明虾、桂圆搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、消肿除痹、清热利湿等功效；可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝炒面热量626 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物83.87 克
- 钠416 毫克
- 钙81 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾557 毫克