| 送给女性朋友的春季排毒养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 送给女性朋友的春季排毒养生汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于上下蹲377分钟消耗的热量...240 | |||||
送给女性朋友的春季排毒养生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、莲藕（2节）、薏米（仁）（半碗）、枸杞（少许）、料酒（少许）、姜（一块）、盐（少许）、鸡精（少许）、花椒（几粒）
1/5. 沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。
2/5. 藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。
3/5. 将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。
4/5. 在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
5/5. 煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、开胃等功效；可与鳝鱼、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 送给女性朋友的春季排毒养生汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克