| 虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 632克 | 虾仁豆腐热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于铲东西92分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、虾（1斤）、酱油（少许）、葱花（适量）、蚝油（少许）、白糖（少许）、麻油（少许）、生粉（少许）
1/4. 把水豆腐切成两片,再把虾处理好,摆在豆腐上
2/4. 蒸大概六分钟就可以出锅,散上葱花
3/4. 然后用蒸好后盘里的水倒出来加上酱油、蚝油、一点点糖、麻油加生粉勾个芡
4/4. 最后把汁淋上去就可以咯.
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、利小便等功效；可与虾米、明虾、青萝卜搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、益气滋阳等功效；可与豆苗、韭菜、辣椒搭配；与橙子、葡萄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐热量552 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物7 克
- 钠172.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾340 毫克