| 养生美食-豆浆浸生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 637克 | 养生美食-豆浆浸生蚝热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于缝衣服287分钟消耗的热量...90 | |||||
养生美食-豆浆浸生蚝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生蚝（半斤）、豆腐（一块）、潮州芹菜(没有可以用芫荽代替)（两根）、胡椒（8-10粒）、普宁豆酱（些许）
1/1. 豆浆机现打并烧开豆浆，倒出来加入豆腐、生蚝、普宁豆酱以及捣碎的胡椒，芹菜
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、潜阴补阳、收敛固涩等功效；可与豆瓣酱、牛奶、菠菜搭配；与马蹄、芹菜、辛夷相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、利小便等功效；可与羊排、油麦菜、香菇搭配；与葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生美食-豆浆浸生蚝热量431 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠277.2 毫克
- 钙199 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾500 毫克