| 草菇蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 178克 | 草菇蒜苗热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于倒垃圾27分钟消耗的热量...150 | |||||
草菇蒜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草菇（20克）、蒜苗（1把）、生抽（少许）、料酒（少许）、豉油鸡汁（适量）、盐（少许）、白糖（适量）
1/6. 草菇洗净，切厚片。
2/6. 蒜苗切段。
3/6. 放些油，温后放草菇，记得不停翻炒，炒出水分后加喷点料酒，就是迅速撒点啦。
4/6. 水分没有后盛出备用。
5/6. 锅里再放些油，温后放蒜苗，翻炒至段生即可，也稍微点些料酒。
6/6. 倒入草菇，加入些生抽，如果有豉油鸡汁或蚝、或鲍汁这些又香又浓的味料最好了，倒一点提味，加盐、少许糖。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、抗癌、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、保护肝脏、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 草菇蒜苗热量68 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠78.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾405 毫克