| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 海鲜意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于晾衣服51分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、意大利面酱（适量）、芝士（适量）、马苏里奶酪（适量）
1/8. 原料：意大利面 意大利面酱（口味蛤蜊海鲜）芝士片 马苏里奶酪
2/8. 取一锅煮水至滚沸，加入1匙盐，再放入意大利面。
3/8. 煮熟用漏勺捞起面条。
4/8. 沥干水分加油翻拌备用。
5/8. 根据意大利面酱包装的指示。也就是取个深锅，不必开袋直接放入沸水中加热3至5分钟即可。
6/8. 将面酱淋在意大利面上。
7/8. 将芝士片撕小块和马苏里奶酪放上做法（6）里。
8/8. 预热烤箱150度，烤5分钟或马苏里奶酪融化即可食用。
（个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克