| 活力早晨-大杏仁酸奶拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美国大杏仁 | 克 | 380千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 244克 | 活力早晨-大杏仁酸奶拌热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于拳击74分钟消耗的热量...720 | |||||
活力早晨-大杏仁酸奶拌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
美国大杏仁（一小把（约20余粒））、水果（如猕猴桃、橙子或草莓）（适量）、全麦面包（2片）、酸奶（一杯（约200毫升））
1/3. 面包烤脆后切小丁。
2/3. 水果切丁。
3/3. 将美国大杏仁、水果、面包脆丁放入一个碗中，浇上酸奶，便成是很健康有丰盛的早餐。
食材功效信息
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有血虚津枯、降血糖、平喘等功效；可与核桃、白果、牛奶搭配；与猪肺、猪里脊肉、葛根相克，同食可能会引起不适；
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 活力早晨-大杏仁酸奶拌热量888 千卡
- 脂肪55.4 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠347 毫克
- 钙295 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1042 毫克