| 吃菜提高免疫力真姬菇炒三椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 真姬菇 | 克 | 21千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 216克 | 吃菜提高免疫力真姬菇炒三椒热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于混凝土工作6分钟消耗的热量...420 | |||||
吃菜提高免疫力真姬菇炒三椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
真姬菇（适量）、彩椒（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、淀粉（适量）
1/4. 真姬菇洗净，焯水
2/4. 彩椒、葱洗净，改刀切块
3/4. 锅中放油，待油热后放入葱花爆香，然后放入真姬菇翻炒两下
4/4. 放入切好的彩椒，再次翻炒，然后放入生抽，盐，最后勾个薄芡即可出锅
食材功效信息
真姬菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、镇痛、止咳化痰等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、白菜、茄子搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
