| 香菇蒸翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 618克 | 香菇蒸翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于做头发972分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇蒸翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（4个）、香菇（2朵）、姜（10克）、酱油（2大勺（30毫升））、鸡精（1/4小勺（1.2毫升））、红辣椒（1个）
1/4. 鸡翅中洗净，一切为二，香菇泡发切丝，姜去皮切丝
2/4. 将除辣椒外的所有材料放入容器中，腌制20分钟
3/4. 码入盘中
4/4. 水开后上屉，大火蒸15分钟，出锅撒上辣椒圈即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与豇豆、毛豆、马蹄搭配；与明虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸翅热量972 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠52.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾225 毫克