| 毛豆虾酱炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 671克 | 毛豆虾酱炒河虾热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于堆肥148分钟消耗的热量...300 | |||||
毛豆虾酱炒河虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、虾（适量）、虾酱（适量）、青椒（适量）、葱（适量）
1/9. 毛豆煮熟剥皮待用。
2/9. 青椒切小丁。
3/9. 放油锅煸一下。
4/9. 葱花炝锅。
5/9. 放虾酱煸炒。
6/9. 放入虾炒制。
7/9. 等虾变红色时，放入青椒毛豆。
8/9. 炒匀即可出锅。
9/9. 尝尝吧，出锅了。味道很好哦
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、促进消化、增强免疫力等功效；可与燕麦片、火龙果、豆苗搭配；与西红柿、红枣、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、防心肌梗死等功效；
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营养信息
- 毛豆虾酱炒河虾热量740 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠169.1 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5 毫克
- 钾693 毫克