| 奶酪三文鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 奶酪三文鱼卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于乒乓球15分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪三文鱼卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烟熏三文鱼片（200克）、白萝卜（1根）、奶酪（125克）、牛奶（1汤匙（15毫升））
1/3. 白萝卜用清水洗净、去皮，切成18片2mm厚的薄片待用；玛斯卡波奶酪中调入牛奶搅拌均匀待用。
2/3. 将白萝卜片铺在盘子上，三文鱼片放在上面，再在上均匀的抹上玛斯卡波奶酪。
3/3. 最后将奶酪三文鱼片卷起并用彩色牙签固定，放入盘中即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与豆腐丝、羊肉、油豆腐搭配；与丝瓜、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪三文鱼卷热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克