| 虫草花龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 腔骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 741克 | 虫草花龙骨汤热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于太极拳348分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花龙骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虫草花（10克）、芡实（鸡头米）（20颗）、枸杞（30颗）、干贝（10粒）、甜玉米（1根）、腔骨（500克）、盐（3克）
1/3. 把腔骨用清水冲净。将虫草花、芡实和枸杞泡入清水中，约2分钟后，洗净沥干备用。甜玉米切成小块。
2/3. 把腔骨放入汤煲中，加入足量的清水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后，用勺子撇去浮沫，放入虫草花，芡实，枸杞和干贝，转小火煲1小时。
3/3. 放入玉米块后，再继续用小火煲1个半小时，加入盐即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、壮阳补肾等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、延缓衰老等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与鸽子、牛膝、豇豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、丰机体、泽皮肤等功效；
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营养信息
- 虫草花龙骨汤热量1393 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质134.4 克
- 碳水化合物153.8 克
- 钠823.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁78.6 毫克
- 钾2236 毫克