| 盐煎金线鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金线鱼 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 500克 | 盐煎金线鱼热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于烫衣服252分钟消耗的热量...120 | |||||
盐煎金线鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金线鱼（500克）、食用油（适量）、盐（最好用海盐，即粗盐）（10克）
1/3. 金线鱼收拾干净后，抹上盐，放冰箱冷藏腌制4小时，备用
2/3. 锅里加入适量油，烧至5分热后放入腌制好的金线鱼，煎至一面金黄
3/3. 翻面，继续煎至金黄即可。
食材功效信息
金线鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
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营养信息
- 盐煎金线鱼热量505 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克