| 芒果椰味冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果椰味冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于攀岩18分钟消耗的热量...660 | |||||
芒果椰味冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1 个（约250）克）、大杏仁（4 颗）、椰汁（3 汤匙（45毫升））
1/3. 芒果去皮、去核，将果肉切成小块放入装有东胜或东明牌搅拌机中，倒入椰浆，一起搅打
成果泥。大杏仁放入平底锅，以小火慢慢焙烤成金黄色，然后切碎。
2/3. 将搅打好的果泥倒入一个浅底容器中，移入冰箱冷冻室冷冻。每隔1 小时，用勺子将容器表
层已经凝结的冰沙划到一边，直到全部制成冰沙为止。
3/3. 将制好的冰沙盛入杯中撒上杏仁碎即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰味冰沙热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克