| 年年富贵海鲜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 440克 | 年年富贵海鲜羹热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于劈叉114分钟消耗的热量...150 | |||||
年年富贵海鲜羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
片状年糕（适量）、各种鱼丸（适量）、蟹柳等（适量）、虾仁（适量）、鱿鱼圈（适量）、玉米（适量）、青豆（适量）、胡萝卜丁（适量）、海鲜味浓汤宝（适量）、盐（少许）、水淀粉（适量）
1/4. 将鱼丸切成片，用花型模具刻成花朵。
2/4. 片状年糕也刻成花朵形状。
3/4. 锅中加水煮开，加入半块浓汤宝，待浓汤宝全部融化，将所有材料下入锅中，煮熟。
4/4. 煮好的汤中加入少许盐，并加入水淀粉调匀即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性欲、提高性功能等功效；可与龙须菜、豌豆、葡萄搭配；与乌鸡、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年年富贵海鲜羹热量284 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克