| 爱上水果配菜-菠萝虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 爱上水果配菜-菠萝虾球热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于侧泳14分钟消耗的热量...480 | |||||
爱上水果配菜-菠萝虾球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、菠萝肉（适量）、青椒（适量）、盐（少许）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、鸡精（少许）、水淀粉（适量）
1/4. 虾仁去肠用少许盐抓匀，菠萝切块，青椒切块
2/4. 番茄酱、糖、白醋、水淀粉调成汁
3/4. 虾仁沾干淀粉炸至金黄
4/4. 锅内少许油爆香蒜片，倒入2中调好的汁，炒至烧稠，倒入虾仁、菠萝和青椒，加鸡精适量翻炒几下出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、葡萄、紫菜搭配；与山药、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱上水果配菜-菠萝虾球热量109 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克