| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 530克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于跑步机94分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、黄油（30克）、洋葱粒（半个）、牛肉或者鸡上汤（500毫升）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、奶油（100毫升）
1/4. 将南瓜去皮，切小粒。炒锅做热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软身。
2/4. 加入南瓜及上汤，煮沸后用文火煮20分钟至南瓜至软身。
3/4. 用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。
4/4. 加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油。用文火再煮熟拌匀。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、消炎止痛等功效；可与糙米、绿豆、莲子搭配；与明虾、鲣鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量376 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠41.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾184 毫克