| 印度鸡肉咖喱米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 印度鸡肉咖喱米饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于吹号角391分钟消耗的热量...120 | |||||
印度鸡肉咖喱米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脯肉（切小丁）（400克）、洋葱（切碎）（1个）、大米（200克）、蒜（切碎）（1瓣）、咖喱粉（2汤匙（30）克）、香蕉（2根）、鸡汤（500毫升）、橄榄油（4茶匙（20毫升））、盐（1/2茶匙（3）克）、白胡椒粉（1/3茶匙（2）克）
1/5. 香蕉剥去外皮，对半剖开，再切成8cm长的段。
2/5. 中火加热锅中的橄榄油10ml，待烧热后将洋葱碎、蒜碎和咖喱粉放入锅中翻炒3分钟，随后放入大米继续翻炒5分钟。
3/5. 将鸡汤倒入锅中，转小火加盖将米饭焖熟（约15分钟）。
4/5. 中火加热锅中的橄榄油10ml，待烧热后将鸡肉丁放入锅中翻炒约3分钟。
5/5. 最后将炒好的鸡肉丁放入米饭中拌匀，再放入香蕉段，用盐和白胡椒粉调味即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、益脾胃等功效；可与黑豆、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度鸡肉咖喱米饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克