| 雪地郁金香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 浓缩橙汁 | 克 | 73千卡 | 119千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 雪地郁金香热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
雪地郁金香的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、浓缩橙汁（适量）、奥利奥巧脆卷（装饰）（适量）
1/4. 将酸奶放冰箱冷冻层冻成酸奶冰块
2/4. 将酸奶冰块切成小块，一半放入高脚杯中
3/4. 将另一半碎冰块与少量浓缩橙汁混合放入搅拌机中，打成糊状
4/4. 将橙汁酸奶*sm*oothie浇入高脚杯，插上蛋卷做装饰，完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
浓缩橙汁的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 雪地郁金香热量223 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物47 克
- 钠50.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾860 毫克