| 罗勒叶煎蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 罗勒叶煎蛋卷热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于漂流2分钟消耗的热量...300 | |||||
罗勒叶煎蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗勒叶（1把）、紫菜（2、3片）、鱼蓉（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 鲮鱼蓉加盐、姜葱末、胡椒粉拌入味；鸡蛋打散放少许盐、蒜油、面粉拌匀；用平底锅摊鸡蛋饼，码上罗勒叶煎香装起；
2/3. 取一张紫菜，放上鸡蛋饼，抹上一层薄的鱼蓉，卷起后切块，平底锅抹一层油，用小火两面煎香即可。
3/3. 煎好的蛋卷，趁热吃，非常之香口；占上一些酱料像泰式酸辣酱等，味道也不错。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与墨鱼、蜂蜜、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒叶煎蛋卷热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克