| 四大火锅家庭做法-菊花暖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 527克 | 四大火锅家庭做法-菊花暖锅热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于太极拳150分钟消耗的热量...240 | |||||
四大火锅家庭做法-菊花暖锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菊花（适量）、瘦肉片（适量）、鱼（适量）、鸡胸肉（适量）、猪腰（适量）、菠菜（适量）、豆芽（适量）、香菜（少许）、白菜心（适量）、姜（少许）、葱花（适量）、胡椒粉（少许）
1/3. 将菊花用温水浸泡五分钟后捞起备用
2/3. 将大部分鱼肉剔出，把剩下的留有少量鱼肉的鱼骨和姜片放入锅中，加入水，煮沸约30分钟
3/3. 捞取鱼骨，把汤舀入火锅内，作为锅底加入菊花煮沸约两分钟
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益气、活血脉等功效；可与冬瓜、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与杜仲、茶树菇、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四大火锅家庭做法-菊花暖锅热量599 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠168.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾555 毫克