| 苋菜虾丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 529克 | 苋菜虾丸汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于念书205分钟消耗的热量...88 | |||||
苋菜虾丸汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾丸（适量）、苋菜（适量）、虾皮（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 我用的是超市买的小袋的虾丸，所以需要用2袋。
2/12. 我们常见的苋菜。
3/12. 准备葱花。
4/12. 少量虾皮。
5/12. 香菜切成末儿。
6/12. 将苋菜切把下部分去掉不要，只留带叶子的上半部分。
7/12. 将袋子里的虾丸开封，倒出来。
8/12. 苋菜切成小段。
9/12. 水开先开始煮虾丸。
10/12. 锅开后，放入苋菜。
11/12. 将虾皮放进去，加入盐、香油、葱花、鸡精、胡椒粉。
12/12. 虾丸和苋菜都熟了，可出锅，点上少许香菜。
食材功效信息
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高性功能、提高性欲等功效；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、清肝解毒、止痛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与甲鱼、大花蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、增强体质等功效；可与白菜、豆腐、豇豆搭配；与菠菜、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜虾丸汤热量301 千卡
- 脂肪5.99 克
- 蛋白质42.85 克
- 碳水化合物11.87 克
- 钠5301.7 毫克
- 钙1034 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1055 毫克