| 鲑鱼通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲑鱼 | 克 | 470千卡 | 139千卡 | 17.2克 | 7.8克 |
| 总量 | 338克 | 鲑鱼通心粉热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于高抬腿59分钟消耗的热量...480 | |||||
鲑鱼通心粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲑鱼（四片）、通心粉（100克）、小蘑菇（少许）、大蒜（两片）、白葡萄酒（少许）
1/2. 水里放一勺盐，一小勺橄榄油煮通心粉大概8分钟。
2/2. 锅里放黄油煎鲑鱼，煎到俩面见黄的时候取出，加一勺橄榄油放蒜片煸香，
放小蘑菇，翻炒几分钟放入煎好的鲑鱼，浇白葡萄酒，酒精蒸发后加煮通心
粉的水，煮开后加通心粉，加盐调味出锅。装盘的时候可以加一些紫苏的叶子。
食材功效信息
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解水肿、健脾胃、预防慢性病等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与毛豆、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲑鱼通心粉热量470 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠63.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾361 毫克