| 青豆蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 990千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 450克 | 青豆蝴蝶意面热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于建筑211分钟消耗的热量...330 | |||||
青豆蝴蝶意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（300克）、鸡胸肉（100克）、青豆（50克）、意大利肉酱（适量）、白胡椒粉（1小匙）、橄榄油（适量）
1/3. 将蝴蝶面在沸水中煮10分钟左右，盛入清水中备用。鸡胸肉、西芹、胡萝卜切丁备用。
2/3. 锅中放入少许橄榄油，加入鸡肉丁、西芹丁、胡萝卜丁、青豆翻炒，加入意大利肉酱和白胡椒粉调味。
3/3. 吃的时候蝴蝶面上撒上加料后的意大利肉酱即可
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、益精气等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、补虚损等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与兔肉、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆蝴蝶意面热量1159 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠35.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾602 毫克