| 椰奶芋薯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 809克 | 椰奶芋薯杯热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于平底雪橇122分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶芋薯杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、红薯（1个）、椰奶（2杯）、葡萄干（适量）、弥猴桃（适量）
1/4. 芋头,红薯蒸熟,剥皮,压泥.
2/4. 芋头泥加少许椰奶,糖,葡萄干,拌匀装杯.
3/4. 红薯泥加少许椰奶拌匀装杯.
4/4. 上摆弥猴桃装饰.
嫌麻烦的,可以把以上材料全部放入嘴中,均匀用牙齿搅拌,咽到肚里既可.
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒防癌、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶芋薯杯热量857 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物45.3 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克