| 大骨三菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 534克 | 大骨三菌汤热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于爬泳126分钟消耗的热量...480 | |||||
大骨三菌汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（两朵）、鸡腿菇（3多）、茶树菇（一小把）、小油菜（两棵）、浓汤宝（一个）
1/3. 锅烧水，将开之际加几滴食用油，下小油菜略焯，捞出。之后下入
三种菇，焯至变软。捞出控干水分。
2/3. 锅里再加入合适的水，（说明上说是三碗。我倒这些水后来咸度正好 ）放入浓汤宝。不断搅拌至融化。汤变白了。
3/3. 开锅后下入焯好的菇，再次开后关火下入小油菜就可以了。
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇咳、调节人体生理平衡、增强免疫力等功效；可与火腿、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进消化、治痔等功效；可与牛肉、莴笋、鱿鱼搭配；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、止泻、降血压等功效；可与猪腰、冬瓜、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨三菌汤热量1006 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质52.64 克
- 碳水化合物109.03 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克