| 凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于滑旱冰2分钟消耗的热量...420 | |||||
凉菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、香菜（适量）、辣椒（适量）、盐（少许）、味精（少许）、一品香（适量）
1/3. 把圆葱洗净、切条
2/3. 把切好的圆葱和香菜放在大点的盆里放些盐料搅拌
3/3. 记得一定要放一品鲜
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、和胃调中、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉菜热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克