| 香甜糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香甜糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于乘双连雪橇33分钟消耗的热量...420 | |||||
香甜糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、糯米（适量）、冰糖（少许）
1/4. 糯米洗净泡4小时左右。
2/4. 藕去皮洗净，从藕节处切一小节做盖子。将米灌进藕孔，用筷子压紧。合上盖子用牙签固定.
3/4. 锅烧开水，放进冰糖和藕煮约一小时。
4/4. 放凉后切片。可以加少许果酱味道更加美味。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、开胃、养血补益等功效；可与牛蒡、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜糯米藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克