| 带我走吧-自制tiramisu热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 带我走吧-自制tiramisu热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量...300 | |||||
带我走吧-自制tiramisu的做法共8个步骤
食材主料/辅料
mascarpone cheese（适量）、lady fingers（适量）、鸡蛋（4个）、黑咖啡（1杯半）、砂糖（适量）、白兰地（1/3茶匙）、朗姆酒（适量）
1/8. 取1/3茶匙的白兰地和朗姆酒加入大概1一杯半的黑咖啡中，待用
2/8. 取鸡蛋 将蛋白和蛋黄分开，分别倒入搅拌器均匀搅拌
3/8. 用打蛋器将蛋白迅速均匀搅拌出有泡 感觉很粘稠为止（大概需要10分钟）很累的
4/8. 将mascarpone cheese和蛋黄放在搅拌器里搅拌均匀
5/8. 把蛋白和已经和CHEESE融合好的蛋黄放在一起搅拌均匀
6/8. 将手指饼干粘上之前准备好的黑咖啡（注意不要沾太多，手指饼干很吸水份）
7/8. 将手指饼干均匀码在容器中，一层一层的，每一层都要均匀铺上准备好的cheese和蛋白的混合物
8/8. 最后铺上最后一层cheese放到冰箱里，等7，8个小时候拿出来就能吃了。味道好极啦！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、韭菜、玉米搭配；与鹅、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带我走吧-自制tiramisu热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克