| 鸭血菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭血 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 13.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 鸭血菠菜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于滑旱冰16分钟消耗的热量...420 | |||||
鸭血菠菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海燕鱼（半条）、鸭血（200克）、菠菜段（100克）、姜片（适量）、枸杞子（少许）、葱段（少许）、盐（少许）、海鲜粉（少量）
1/4. 沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后里放水烧开
2/4. 海燕鱼处理干净后放入沙锅中煮15分钟，捞去姜片和葱段
3/4. 鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫
4/4. 最后放盐、海鲜粉调味，加入菠菜段、枸杞子再煮两三分钟即可
食材功效信息
海燕鱼的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血、止血凝血、预防缺铁性贫血等功效；
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营养信息
- 鸭血菠菜汤热量110 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠175.2 毫克
- 钙2 毫克
- 铁39.6 毫克
- 钾185 毫克