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老北京绿豆糕的热量和减肥功效

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老北京绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
绿豆面990千卡330千卡20.8克0.7克
总量300老北京绿豆糕热量/卡路里990千卡
扫地 热量990千卡,相当于扫地330分钟消耗的热量...180

老北京绿豆糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

绿豆面(300克)、橄榄油(30克)、白砂糖(25克)、香油(3克)、蜂蜜(120克)、糖桂花(25克)

1/12. 绿豆面放入碗中(绿豆面我是在超市买的)

2/12. 上锅蒸25分钟

3/12. 晾凉的绿豆面压碎(晾凉的绿豆面比较板实,需要加工一下)

4/12. 将熟绿豆面过筛

5/12. 剩下的绿豆面颗粒放入保鲜袋中,用擀面杖压碎

6/12. 所有的绿豆面都放入一个容器里

7/12. 放入白砂糖、蜂蜜等其它原料拌匀

8/12. 将拌匀后的绿豆面放入月饼模中(没有模具可以用任何容器)

9/12. 我用一个乐扣的盒子盖上模具上,用力压实(做月饼时扣下去从上往下压,做绿豆糕时绿豆粉是散的,需要反过来压实)

10/12. 取下乐扣的盒子,绿豆糕已经在模具中被压实了

11/12. 将模具扣在盘子中

12/12. 轻轻推压把手,把绿豆糕扣出即可(用其它容器造型时,只需要倒扣轻敲即可。

食材功效信息

绿豆面的热量330千卡(每100克);具有止渴健胃、清热除火、清热解毒等功效;

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营养信息

  • 老北京绿豆糕热量990 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物60 克
  • 3.3 毫克
  • 134 毫克
  • 8.1 毫克
  • 0 毫克

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