| 砂锅羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 705克 | 砂锅羊肉热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于打篮球115分钟消耗的热量...480 | |||||
砂锅羊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉（400克）、胡萝卜（一根）、白菜（200克）、盐（2茶匙(10)克）、酱油（2茶匙(10毫升)）、胡椒粉（1/2茶匙(3)克）、白糖（1茶匙(5)克）、葱丝（10克）、姜丝（10克）
1/2. 冬日里,来上一份沙锅也是美好的享受啊.白菜洗净后焯水，胡萝卜切小块焯水，羊肉洗净后焯水
2/2. 所有调料放一块放在沙锅里炖熟即可.
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温补脾胃、生肌健力等功效；可与白萝卜、白果、海参搭配；与红螺、首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、豆浆、鲈鱼搭配；与辣椒、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、瘦肉、栗子搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊肉热量921 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物16.18 克
- 钠331.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾696 毫克