| 西柚清粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 西柚清粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于吃东西196分钟消耗的热量...120 | |||||
西柚清粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、西柚皮（100克）
1/3. 将西柚皮在淡盐水中浸泡１个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用；
2/3. 将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮１０分钟；
3/3. 将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、胡萝卜、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西柚清粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克