| 鸡茸木耳香葱粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 鸡茸木耳香葱粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于循环训练82分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡茸木耳香葱粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡茸（适量）、大米（适量）、木耳（适量）、香葱（适量）、海米（适量）、香油（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/4. 鸡茸调好味道腌一会儿
2/4. 木耳 香葱切碎
3/4. 将电饭锅通上电后 倒入香油 热后 炒鸡茸 然后木耳 海米 倒足够多的水 加入大米 开始煮粥
4/4. 一直煮到粘稠 米粒大开为止 最后撒上香葱碎
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、养胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡茸木耳香葱粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克