| 韩式泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 220克 | 韩式泡菜煎饼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于扎马步16分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式泡菜煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（50克）、虾仁（50克）、洋葱（20克）、泡菜（150克）、清水（150克）、面粉（100克）
1/3. 瘦肉剁成泥，虾仁、泡菜、洋葱切成粒。
2/3. 缓缓往面中倒入清水，不停搅拌，不出现面疙瘩为准，将所有原料倒入，可以放一点点盐、胡椒粉等，调成面糊。
3/3. 锅中放少量油，7成热时用勺舀点面糊，按压成饼，两面煎熟即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、降血压等功效；可与海马、龙须菜、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、红枣、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、降血压等功效；可与牛肉、松子、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进血液循、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜煎饼热量64 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克