| 火腿虾皮蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿虾皮蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹雪机22分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿虾皮蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、虾皮（一小份）、火腿丁（适量）、葱花（少许）
1/3. 把鸡蛋加入虾皮倒入油葱花,,加水比例是3:1
2/3. 搅匀后直接放进微波炉里,有一个蒸水蛋的键按下就好,
3/3. 蒸到4/3的时间后,按下暂停键.撒上切好的火腿丁,再蒸一下就好了,这样就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与干辣椒、肥牛、苋菜搭配；与消炎片、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿虾皮蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克