| 滑蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 269克 | 滑蛋粥热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于写字476分钟消耗的热量...108 | |||||
滑蛋粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（100克）、鸡蛋（1个）、肉末（100克）、冬莱（1把）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）、姜片（少许）、蒜头（1个）、花雕酒（少许）
1/5. 猪肉碎拌麻油、生抽、生粉搅拌均匀
2/5. 下米熬粥的当时拌入姜片和蒜头一起熬煮
3/5. 米熬成粥后，把姜片和蒜头捞起
4/5. 拌入猪肉碎、盐调味，或鸡精粉
5/5. 盛起入沙煲煮滚加入鸡蛋和黑胡椒粉，即可享用
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与韭菜、圆生菜、苋菜搭配；与甲鱼 、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑蛋粥热量856 千卡
- 脂肪42.71 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物79.52 克
- 钠211.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾626 毫克