| 好吃停不了口-迷你小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 好吃停不了口-迷你小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量...600 | |||||
好吃停不了口-迷你小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、糯米粉（适量）、白糖（少许）、红豆沙（适量）
1/5. 南瓜洗净去籽，上锅蒸熟
2/5. 把蒸熟的南瓜用勺子捣成泥
3/5. 加入少许白糖拌匀，然后加入糯米粉，边加边拌，能搓又不粘手即可
4/5. 取一小团包入豆沙馅，揉圆，用牙签印出南瓜的纹路，上面按上一个葡萄干（我放得是南瓜皮切的小条）（不用压扁，蒸的时候会塌）
5/5. 上锅蒸5分钟左右
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、降血压、通便等功效；可与五花肉、猪肉、绿豆搭配；与鲣鱼、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃停不了口-迷你小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克